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打了退燒針不退燒，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、作息、中藥、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面入手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、香菜；夏季清熱解暑，可食用綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，選擇百合、梨；冬季溫補(bǔ)陽氣，吃羊肉、桂圓等。 2. 作息：春季早睡早起，多踏青；夏季保證午休，避免熬夜；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣；冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 3. 中藥：春季可用銀翹散等；夏季藿香正氣水等可祛暑濕；秋季沙參麥冬湯等滋陰；冬季麻黃湯等可解表散寒，但均需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)：春季散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、太極拳；秋季登山、八段錦；冬季室內(nèi)瑜伽、健身操。 5. 環(huán)境：春季保持室內(nèi)通風(fēng)；夏季防暑降溫；秋季保持室內(nèi)濕度；冬季注意保暖。 打了退燒針不退燒的四季調(diào)養(yǎng)，需綜合飲食、作息、中藥、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等多方面。通過合理調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)康復(fù)，但情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。