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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心（產(chǎn)前診斷科）
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孕期適當(dāng)運動有助于緩解孕吐，散步、孕婦瑜伽、游泳、慢舞等運動都有一定效果。 1. 散步：在空氣清新的地方散步，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松身心，減輕孕吐不適。 2. 孕婦瑜伽：有專門為孕婦設(shè)計的瑜伽動作，可幫助調(diào)節(jié)呼吸，增強身體柔韌性，緩解孕期的緊張和孕吐癥狀。 3. 游泳：游泳時身體漂浮在水中，能減輕身體負擔(dān)，促進新陳代謝，對緩解孕吐和改善孕期身體狀態(tài)有益。 4. 慢舞：跟隨舒緩的音樂慢慢舞動，可放松心情，促進胃腸蠕動，減少孕吐的發(fā)生。 這些運動都能在一定程度上緩解孕期孕吐，但運動時要注意安全，控制運動強度和時間。若孕吐嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-06-18 00:25
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