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回奶后追奶可從增加吮吸、調(diào)整飲食、保證休息、調(diào)節(jié)情緒、借助藥物等方面入手。 1. 增加吮吸：讓寶寶多吮吸乳頭，刺激乳腺分泌乳汁，這是追奶的關(guān)鍵。 2. 調(diào)整飲食：多喝營養(yǎng)豐富的湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，為乳汁分泌提供充足的營養(yǎng)。 3. 保證休息：充足的睡眠和休息有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌，避免過度勞累。 4. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒波動會影響乳汁分泌。 5. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進乳汁分泌的藥物，如通乳顆粒、生乳汁、下乳涌泉散等。 回奶后追奶需要綜合多方面因素，通過增加吮吸、調(diào)整飲食、保證休息、調(diào)節(jié)情緒以及必要時借助藥物等方法，多數(shù)情況下能實現(xiàn)追奶。若追奶效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。