運(yùn)動(dòng)改善鼻炎流鼻涕，這5種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
運(yùn)動(dòng)改善鼻炎流鼻涕，這5種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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練兵 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉—頭頸外科
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運(yùn)動(dòng)可改善鼻炎流鼻涕癥狀，慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)值得嘗試。 1. 慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善鼻腔黏膜的血液供應(yīng)，減輕鼻炎癥狀。 2. 游泳：在游泳過程中，水對(duì)鼻腔有一定的按摩作用，且能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于緩解鼻炎。 3. 瑜伽：通過特定的呼吸法和體式練習(xí)，可調(diào)節(jié)呼吸功能，增強(qiáng)身體柔韌性，對(duì)鼻炎恢復(fù)有幫助。 4. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，減輕鼻炎不適。 5. 騎自行車：在騎行時(shí)呼吸新鮮空氣，加快新陳代謝，對(duì)改善鼻炎流鼻涕有積極意義。 這些運(yùn)動(dòng)都能在一定程度上改善鼻炎流鼻涕的情況，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。若鼻炎癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-06-19 14:56
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