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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾麗萍 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，可選擇富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的果蔬、富含膳食纖維的粗糧、富含鈣質(zhì)的奶制品和富含鐵質(zhì)的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、魚肉、豆類等，蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 富含維生素的果蔬：像蘋果、橙子、菠菜等，能提供孕期所需的多種維生素，增強免疫力。 3. 富含膳食纖維的粗糧：例如玉米、燕麥、紅薯等，可促進腸道蠕動，預防便秘。 4. 富含鈣質(zhì)的奶制品：牛奶、酸奶等，有助于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。 5. 富含鐵質(zhì)的食物：瘦肉、動物肝臟等，可預防孕期缺鐵性貧血。 孕期飲食應(yīng)多樣化，合理搭配各類食物，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
2025-06-19 12:58
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