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職場人舌苔厚黃口臭，可通過改善飲食、規(guī)律作息、口腔清潔、藥物調(diào)理、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。 1. 改善飲食：減少辛辣、油膩、甜食攝入，多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食物，保持飲食清淡、均衡。 2. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，維持正常新陳代謝。 3. 口腔清潔：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線清潔牙縫，還可使用漱口水輔助清潔。 4. 藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑使用藿香清胃膠囊、黃連上清片、牛黃解毒片等藥物，改善脾胃濕熱等問題。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在口腔疾病、胃腸道疾病等，并進(jìn)行針對性治療。 職場人出現(xiàn)舌苔厚黃口臭的情況，可先從生活習(xí)慣和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)做好口腔清潔。若癥狀無改善，要及時(shí)用藥或就醫(yī)，以恢復(fù)健康。