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緩解鼻塞不適可采用熱敷鼻部、生理鹽水洗鼻、使用減充血劑、按摩穴位、吸入蒸汽等方法。 1. 熱敷鼻部：用溫熱的毛巾敷在鼻根部，能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，從而緩解鼻塞。 2. 生理鹽水洗鼻：借助洗鼻器將生理鹽水注入鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜炎癥，改善通氣。 3. 使用減充血劑：如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可促進鼻部氣血流通，減輕鼻塞癥狀。用手指輕輕按揉穴位，每次1 - 2分鐘。 5. 吸入蒸汽：在杯中倒入熱水，將鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，能濕潤鼻腔，減輕鼻黏膜干燥，緩解鼻塞。 以上這些方法能在一定程度上快速緩解鼻塞不適。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。