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孕35周讓羊水指數(shù)達(dá)標(biāo)，可食用水、豆?jié){、椰子水、蔬菜、水果等。 1. 水：多喝水能直接補充身體水分，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于羊水的生成，是簡單有效的補充羊水方式。 2. 豆?jié){：豆?jié){富含植物蛋白和水分，能為孕婦補充營養(yǎng)的同時增加羊水，且易于吸收。 3. 椰子水：天然的椰子水富含多種礦物質(zhì)和維生素，不僅能補充羊水，還能提供胎兒所需的營養(yǎng)。 4. 蔬菜：如黃瓜、西紅柿、芹菜等，含水量高，且富含維生素和膳食纖維，有助于維持孕婦身體的水分平衡。 5. 水果：像西瓜、橙子、葡萄等，水分充足，能補充羊水，還可提供豐富的維生素。 孕35周通過合理飲食可幫助羊水指數(shù)達(dá)標(biāo)。食用水、豆?jié){、椰子水、蔬菜和水果等，能補充水分和營養(yǎng)，促進(jìn)羊水生成。但如果羊水指數(shù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。