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懷孕時選擇左側(cè)睡還是右側(cè)睡，可從子宮血供、胎兒供氧、孕婦舒適度、下肢水腫、仰臥綜合征等方面考量。 1. 子宮血供：左側(cè)睡能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，保證子宮血供，右側(cè)睡可能使子宮對血管壓迫增加，影響血供。 2. 胎兒供氧：左側(cè)睡利于胎盤血液循環(huán)，為胎兒提供充足氧氣，右側(cè)睡可能在一定程度上影響氧氣輸送。 3. 孕婦舒適度：部分孕婦右側(cè)睡更舒適，能減少肌肉緊張，但長時間右側(cè)睡可能導(dǎo)致脊柱壓力不均。 4. 下肢水腫：左側(cè)睡可改善下肢血液回流，減輕水腫，右側(cè)睡可能使血液回流變差，加重水腫。 5. 仰臥綜合征：懷孕晚期右側(cè)睡和仰臥都易引發(fā)仰臥綜合征，左側(cè)睡能降低其發(fā)生幾率。 綜合來看，懷孕時左側(cè)睡相對更有利，但孕婦也可根據(jù)自身舒適度適當(dāng)右側(cè)睡，以保證良好的睡眠質(zhì)量。若睡眠中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整睡姿。