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運動改善口臭，可嘗試有氧運動、瑜伽、咀嚼運動等方式。有氧運動能促進血液循環(huán)，瑜伽可調節(jié)身體機能，咀嚼運動利于唾液分泌。 1. 有氧運動：像跑步、游泳、騎自行車等，能加快新陳代謝，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣更好地輸送到全身，有助于改善口腔內的厭氧環(huán)境，減少口臭產生。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法，可調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，緩解壓力和焦慮情緒，而壓力和消化系統(tǒng)問題可能導致口臭，所以瑜伽對改善口臭有一定幫助。 3. 咀嚼運動：咀嚼口香糖或嚼食芹菜、胡蘿卜等富含纖維的食物，能刺激唾液分泌。唾液具有清潔口腔、殺菌的作用，可有效減少口腔內細菌滋生，從而減輕口臭。 4. 散步：飯后散步能促進胃腸蠕動，幫助消化，減少因消化不良引起的口臭。 5. 健身操：有節(jié)奏的健身操運動，能增強身體的整體活力，提高身體免疫力，對改善口腔健康也有益處。 選擇適合的運動方式并長期堅持，對改善口臭有積極作用。若口臭問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。