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疫情后，職場人選擇跑步時間段可考慮工作安排、身體生物鐘、環(huán)境因素、天氣狀況、個人習(xí)慣等。 1. 工作安排：職場人要結(jié)合自身工作時間，避免與工作沖突。若工作較規(guī)律，可選擇早上或晚上；若工作時間不固定，需靈活安排。 2. 身體生物鐘：人體在不同時間段有不同的生理狀態(tài)。早上人體機(jī)能逐漸活躍，跑步可提神醒腦；傍晚身體協(xié)調(diào)性和耐力較好，此時跑步能取得較好鍛煉效果。 3. 環(huán)境因素：選擇環(huán)境安靜、空氣清新的時間段和地點(diǎn)跑步。早上公園等場所空氣清新，但可能人較多；晚上相對安靜，但光線可能不足。 4. 天氣狀況：天氣對跑步影響較大。避免在高溫、嚴(yán)寒、大風(fēng)、暴雨等惡劣天氣跑步。夏季可選擇早晚較涼爽時段，冬季則可在午后氣溫稍高時跑步。 5. 個人習(xí)慣：有些人習(xí)慣早起跑步開啟一天，有些人則喜歡下班后放松地跑步。應(yīng)根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇，這樣更容易堅(jiān)持。 職場人選擇跑步時間段需綜合考慮工作、生物鐘、環(huán)境、天氣和個人習(xí)慣等因素，選擇最適合自己的時間段堅(jiān)持跑步，以達(dá)到良好的鍛煉效果。