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經(jīng)期安心洗澡洗頭，需關(guān)注水溫、時間和方式，避免著涼、感染等問題。 1. 水溫適宜：洗澡洗頭的水溫應(yīng)保持在 37℃ - 40℃，接近人體體溫，這樣既能清潔身體，又不會因水溫過低導(dǎo)致血管收縮，引起不適。 2. 時間控制：洗澡時間不宜過長，一般控制在 15 - 20 分鐘，洗頭時間也不宜過久，防止身體過度疲勞和水分流失過多。 3. 方式選擇：建議采用淋浴，避免盆浴，以防污水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。洗頭后要及時用干毛巾擦干，并用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)檔吹干。 4. 環(huán)境溫暖：洗澡洗頭時，室內(nèi)溫度要適宜，避免在寒冷、通風(fēng)的環(huán)境中進(jìn)行，防止著涼感冒。 5. 注意衛(wèi)生：使用清潔、溫和的洗浴用品，避免使用刺激性強的產(chǎn)品，以免對皮膚和頭發(fā)造成傷害。 經(jīng)期洗澡洗頭是可以的，但要注意水溫、時間和方式等關(guān)鍵要點，做好保暖和衛(wèi)生措施，這樣才能在經(jīng)期安心地清潔身體。