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當(dāng)月經(jīng)遇上腰酸，可通過休息與保暖、物理療法、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對。 1.休息與保暖：保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動，注意腰部和腹部保暖。 2.物理療法：可進(jìn)行腰部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛；也可輕柔按摩腰部，但要注意力度適中。 3.藥物治療：若腰酸癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥來止痛。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含營養(yǎng)且溫?zé)嵋紫氖澄?，避免食用生冷、辛辣刺激性食物?5.就醫(yī)檢查：若腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病。 月經(jīng)期間腰酸是常見現(xiàn)象，通過上述方法大多可緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。