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促進(jìn)心悸自愈可從調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、適度運(yùn)動(dòng)、改善飲食、合理用藥等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣。 2. 調(diào)節(jié)情緒：保持心態(tài)平和，避免緊張、焦慮、激動(dòng)等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 改善飲食：減少咖啡因、酒精攝入，避免食用辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、復(fù)方丹參片等藥物輔助治療。 通過(guò)以上方法，可在一定程度上促進(jìn)心悸自愈。若心悸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。