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口腔護(hù)理的6個(gè)關(guān)鍵步驟包括選擇合適牙刷、牙膏，正確刷牙，使用牙線，清潔舌苔，定期洗牙，更換牙刷。 1. 選擇合適牙刷、牙膏：應(yīng)挑選軟毛牙刷，配合含氟牙膏，有助于預(yù)防齲齒。 2. 正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。 3. 使用牙線：刷牙后用牙線清潔牙縫，能去除牙齒鄰面的食物殘?jiān)脱谰摺?4. 清潔舌苔：用刮舌器或牙刷輕輕清潔舌苔，可減少口腔異味。 5. 定期洗牙：每半年至一年到口腔科洗牙，清除牙結(jié)石和牙菌斑。 6. 更換牙刷：每3個(gè)月更換一次牙刷，保證牙刷的清潔和有效性。 做好口腔護(hù)理，需嚴(yán)格遵循上述6個(gè)關(guān)鍵步驟。通過這些步驟，能有效維護(hù)口腔健康，預(yù)防口腔疾病。