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職場人常心慌頭暈，可通過調(diào)整生活方式、放松身心、補充營養(yǎng)、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，工作間隙適當活動身體，做些伸展運動。 2. 放松身心：感到壓力大時，可通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松，緩解緊張情緒。 3. 補充營養(yǎng)：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等。必要時可補充維生素B12、鐵劑、輔酶Q10等。 4. 藥物治療：若因低血糖引起，可口服葡萄糖；若因心律失常導(dǎo)致，可遵醫(yī)囑用美托洛爾、穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等。 5. 及時就醫(yī)：若心慌頭暈頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。 職場人出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，務(wù)必及時就醫(yī)明確病因并治療。