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牛奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、磷、色氨酸等營養(yǎng)成分，可助力高血壓患者解決營養(yǎng)難題。 1. 鈣：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，鈣有助于促進鈉的排出，從而降低血壓水平。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能維持身體正常的生理功能，增強免疫力，且含有的必需氨基酸種類齊全、比例合適，易于被人體吸收利用。 3. 鉀：鉀可促進鈉的排泄，有助于平衡體內(nèi)的鈉鉀水平，對穩(wěn)定血壓有益。 4. 磷：磷與鈣共同作用，有助于維持骨骼健康，同時也參與能量代謝等生理過程。 5. 色氨酸：色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠，而良好的睡眠對血壓控制也有積極意義。 高血壓患者日常適量飲用牛奶，可補充多種對血壓控制和身體健康有益的營養(yǎng)成分，幫助解決營養(yǎng)難題。但飲用時需注意選擇合適的牛奶產(chǎn)品，如低脂或脫脂牛奶。若對牛奶過敏或不耐受，應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，尋求其他營養(yǎng)補充途徑。