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蹲不下去還得踮腳，可能由關(guān)節(jié)僵硬、肌肉緊張、跟腱攣縮、神經(jīng)損傷、肥胖等因素引起，可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、控制體重等方法改善。 1. 康復(fù)訓(xùn)練：包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉拉伸訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：若因關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致，可使用非甾體抗炎藥、軟骨保護(hù)劑、肌肉松弛劑等藥物，減輕炎癥和疼痛。 4. 手術(shù)治療：保守治療無效時(shí)，可考慮手術(shù)，如跟腱延長術(shù)、關(guān)節(jié)置換術(shù)等。 5. 控制體重：肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，可減輕關(guān)節(jié)壓力。 蹲不下去還得踮腳的原因多樣，改善方法需根據(jù)具體病因選擇。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。