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懷孕吃黑芝麻效果較好的時(shí)間有孕早期、孕中期、孕晚期、早餐時(shí)段、兩餐之間等。 1. 孕早期：此時(shí)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，黑芝麻富含的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的初步構(gòu)建。 2. 孕中期：胎兒生長(zhǎng)速度加快，對(duì)營養(yǎng)需求增加，黑芝麻中的鈣、鐵等礦物質(zhì)能滿足胎兒骨骼和造血系統(tǒng)發(fā)育的需要。 3. 孕晚期：胎兒大腦發(fā)育迅速，黑芝麻含有的卵磷脂等成分，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有積極作用。 4. 早餐時(shí)段：經(jīng)過一夜睡眠，身體需要補(bǔ)充能量，早餐吃黑芝麻，能更好地被吸收利用，為孕婦和胎兒提供能量。 5. 兩餐之間：在兩餐之間吃黑芝麻，可避免與其他食物相互影響，使?fàn)I養(yǎng)更好地被吸收。 懷孕不同階段和不同時(shí)間吃黑芝麻都有其獨(dú)特的益處，把握好這些時(shí)間吃黑芝麻，能讓孕婦和胎兒更好地獲取營養(yǎng)。孕婦可根據(jù)自身情況，合理安排吃黑芝麻的時(shí)間。