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褪黑素服用時長不對導致越吃越失眠，與褪黑素分泌節(jié)律紊亂、藥物耐受性、心理依賴、內分泌失調、影響睡眠調節(jié)機制等因素有關。 1. 褪黑素分泌節(jié)律紊亂：人體自身有褪黑素分泌規(guī)律，長期不恰當服用褪黑素，會干擾這一正常節(jié)律，使分泌功能失調，加重失眠。 2. 藥物耐受性：服用時間過長，身體會對褪黑素產生耐受性，效果逐漸降低，難以助眠，進而出現失眠。 3. 心理依賴：過度依賴褪黑素助眠，一旦不服藥，心理上會產生焦慮、不安，導致失眠加重。 4. 內分泌失調：長期服用可能影響內分泌系統，干擾其他激素的正常分泌，影響睡眠質量。 5. 影響睡眠調節(jié)機制：打亂人體自身的睡眠調節(jié)機制，使其無法正常發(fā)揮作用，造成越吃越失眠。 褪黑素服用時長不對會從多方面影響睡眠，導致越吃越失眠。若有睡眠問題，應遵醫(yī)囑合理使用褪黑素，必要時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。