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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期精神緊張致每天頭暈，可嘗試認知行為療法、放松訓練、支持性心理治療、森田療法等心理干預方法。 1. 認知行為療法：幫助識別和糾正負面思維模式與行為習慣，以積極心態(tài)面對問題，減輕精神緊張。 2. 放松訓練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，能使身體和精神得到放松，緩解頭暈癥狀。 3. 支持性心理治療：通過與專業(yè)人員交流，獲得情感支持和理解，釋放內心壓力。 4. 森田療法：強調“順其自然、為所當為”，讓患者接納癥狀，帶著癥狀正常生活，從而減輕緊張感。 這些心理干預方法對緩解長期精神緊張引起的頭暈有一定幫助。但情況嚴重時，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診，尋求更專業(yè)的幫助。
2025-06-23 09:47
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