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孕婦缺鈣可通過食物和藥物補充，食物如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅果等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于吸收，是孕婦補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，且含有多種營養(yǎng)成分。 3. 海產(chǎn)品：例如蝦、海帶等，不僅鈣含量高，還含有其他對孕婦有益的礦物質(zhì)。 4. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，能為孕婦補充一定量的鈣。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，除了鈣，還富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，減少鈣流失，方便咀嚼，對胃腸無刺激。 7. 葡萄糖酸鈣口服液：口感較好，容易被人體吸收。 8. 乳酸鈣顆粒：溶解性好，對胃腸道刺激小。 孕婦缺鈣可通過食物和藥物進行補充。食物能提供豐富的營養(yǎng)，藥物能更針對性地補充鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因為膳食補充劑不能替代藥品。