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孕晚期缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充維生素 D、適當運動等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。 4. 補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，可選擇漢維維生素 D 滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個性化劑量控制。 5. 適當運動：進行一些適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強骨骼強度。 孕晚期缺鈣可通過上述多種方式改善。在選擇鈣劑和維生素 D 補充劑時，必須遵醫(yī)囑或咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補充劑不能替代藥品。