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懷孕是否要吃DHA和鈣片，需考慮胎兒發(fā)育、孕婦自身狀況、營(yíng)養(yǎng)攝入、維生素D作用、鈣吸收效率等因素。 1. 胎兒發(fā)育：孕期胎兒骨骼和大腦發(fā)育迅速，DHA有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，鈣是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素。 2. 孕婦自身狀況：孕婦在孕期對(duì)鈣的需求增加，若自身鈣儲(chǔ)備不足，易出現(xiàn)腿抽筋等情況。 3. 營(yíng)養(yǎng)攝入：若日常飲食中能充分?jǐn)z入富含DHA和鈣的食物，如深海魚(yú)、奶制品等，可滿足需求，可能無(wú)需額外補(bǔ)充；反之則需補(bǔ)充。 4. 維生素D作用：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 鈣吸收效率：不同的補(bǔ)充劑對(duì)鈣的吸收效率不同，合理的搭配能提高吸收效果。 懷孕時(shí)補(bǔ)充DHA和鈣片可能有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需根據(jù)具體情況決定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。