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孕早期維生素D缺乏可通過增加日照、調(diào)整飲食、使用補充劑、定期檢查、適當運動等方式改善。 1. 增加日照：陽光中的紫外線可促進皮膚合成維生素D，每天適當曬太陽，有助于改善維生素D缺乏狀況。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 使用補充劑：可在醫(yī)生建議下，選擇維生素D補充劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 4. 定期檢查：定期進行產(chǎn)檢，檢測維生素D水平，以便及時調(diào)整補充方案。 5. 適當運動：適度運動有助于增強體質(zhì)，促進維生素D的吸收和利用。 孕早期維生素D缺乏可通過上述多種方式改善。在選擇補充劑時，必須咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補充劑不能替代藥品，要根據(jù)自身情況合理選擇。