-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
孕婦補(bǔ)鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運動、服用鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 適當(dāng)運動：適度運動可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣在骨骼沉積，如散步等。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑補(bǔ)充鈣。 5. 補(bǔ)充維生素D：單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，實現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。 孕婦補(bǔ)鈣是保障自身和胎兒健康的重要環(huán)節(jié)。通過調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運動、服用鈣劑和補(bǔ)充維生素D等方式，能有效補(bǔ)鈣。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:21
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
