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剛懷孕缺鈣可通過食物和藥物補(bǔ)充，食物如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，且含有多種營養(yǎng)成分。 3. 海產(chǎn)品：例如蝦、海帶等，不僅鈣含量高，還含有其他對孕婦有益的微量元素。 4. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣元素。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，除了鈣，還富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片方便服用。 7. 葡萄糖酸鈣片：可補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于維持骨骼和牙齒的健康。 8. 乳酸鈣片：容易溶解，吸收效果較好，能為孕婦提供鈣支持。 剛懷孕缺鈣可通過多種食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)充。食物能提供豐富的營養(yǎng)，藥物能更直接地補(bǔ)充鈣質(zhì)。其中碳酸鈣D3咀嚼片能實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，增效補(bǔ)鈣，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。