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2025-06-26 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

哺乳期補鈣十分重要，可通過食物、鈣劑、維生素D、運動和多曬太陽等方式進行。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣，可增加這些食物的攝入。 2. 鈣劑：碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑可用于補充鈣質(zhì)。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且方便易用的咀嚼片形式，能提供高效有機鈣質(zhì)的補充。 3. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等補充。 4. 運動：適當運動能促進身體對鈣的吸收和利用，如散步等。 5. 多曬太陽：陽光可促進人體合成維生素D，進而促進鈣吸收。哺乳期補鈣可通過多種方式進行，選擇食物、鈣劑、維生素D等時請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，必須遵醫(yī)囑進行補充，以確保安全有效地補鈣。
2025-06-26 15:27

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