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孕婦缺維生素D可吃的水果和蔬菜有蘋果、橙子、蘑菇、菠菜、西蘭花等。 1. 蘋果：含有一定量的維生素D，且富含多種維生素和礦物質，有助于孕婦維持身體正常代謝。 2. 橙子：富含維生素C的同時，也含有少量維生素D，能增強孕婦免疫力。 3. 蘑菇：部分蘑菇經過紫外線照射后會產生大量維生素D，是補充維生素D的優(yōu)質蔬菜。 4. 菠菜：除了維生素D，菠菜還富含鐵元素，能預防孕婦缺鐵性貧血。 5. 西蘭花：含有豐富的維生素D和其他營養(yǎng)成分，有助于胎兒的骨骼發(fā)育。 此外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為孕婦提供方便的維生素D補充方式。 孕婦通過食用蘋果、橙子、蘑菇、菠菜、西蘭花等水果和蔬菜，可在一定程度上補充維生素D。不過，膳食補充劑不能替代藥品，若孕婦維生素D缺乏情況嚴重，可能需要額外補充維生素D制劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。