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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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孕婦補(bǔ)鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、服用鈣劑等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣在骨骼沉積。 4. 食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：選擇含有鈣和維生素D的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，能提高鈣的吸收率。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 5. 服用鈣劑：當(dāng)飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑無(wú)法滿足鈣需求時(shí)，可在醫(yī)生建議下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 孕婦補(bǔ)鈣方式多樣，可結(jié)合飲食、日照、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和鈣劑等方法。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:32
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