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孕婦維生素D不足可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期監(jiān)測(cè)等方式補(bǔ)充。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，可在早晨或傍晚陽光不強(qiáng)烈時(shí)，到戶外散步。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等補(bǔ)充維生素D，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？梢赃x擇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行維生素D水平檢測(cè)，了解補(bǔ)充效果，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 孕婦維生素D不足可通過多種方式補(bǔ)充。曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)等都有助于提升維生素D水平。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。