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孕婦補充維生素A、D很重要，需關(guān)注推薦攝入量、缺乏危害、補充方式、注意事項、可選擇的補充劑等。 1. 推薦攝入量：孕婦維生素A的推薦攝入量為每天700-770μg視黃醇活性當(dāng)量，維生素D為每天10μg（400IU）。 2. 缺乏危害：缺乏維生素A可能影響胎兒視力發(fā)育、免疫功能等；缺乏維生素D會影響鈣的吸收，導(dǎo)致孕婦和胎兒鈣缺乏，增加患佝僂病等風(fēng)險。 3. 補充方式：可通過食物補充，如動物肝臟、奶類、蛋黃等富含維生素A，海魚、動物肝臟、蛋黃等富含維生素D；也可適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成。 4. 注意事項：維生素A過量攝入可能有中毒風(fēng)險，不能盲目大量補充。同時，曬太陽要注意時間和強度，避免曬傷。 5. 可選擇的補充劑：有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD滴劑、維生素D滴劑等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它能同時補充鈣和維生素D3，有助于鈣的吸收和利用，減少鈣流失，體現(xiàn)了鈣D同補增效的特點。 孕婦補充維生素A和維生素D對自身和胎兒健康都很重要，要注意控制好攝入量?？赏ㄟ^多種方式補充，但在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。