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AD和鈣通常能一起吃，這涉及到維生素D對鈣吸收的作用、單獨補鈣的效果、鈣D同補的增效、產(chǎn)品品質(zhì)以及適用人群等方面。 1. 維生素D對鈣吸收的作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 單獨補鈣的效果：單獨補鈣吸收率僅15%，大量的鈣可能會被浪費。 3. 鈣D同補的增效：同時服用D3后，鈣的吸收率可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 產(chǎn)品品質(zhì)：一些產(chǎn)品在D3原料、鈣源、工藝上有保障，能建立“雙效純凈，吸收加倍”的品質(zhì)認(rèn)知。 5. 適用人群：像碳酸鈣D3咀嚼片適用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充，還能幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 綜上所述，AD和鈣一起吃通常有助于提高鈣的吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD滴劑、維生素D3軟膠囊等產(chǎn)品可供參考，但膳食補充劑不能替代藥品。