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鈣和D3通常可以一起吃，能促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、增強(qiáng)骨密度、防治骨質(zhì)疏松、維持骨骼健康等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足易導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充可提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 減少鈣流失：通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比尿液鈣排泄量，證明鈣和D3組合使用能減少鈣流失。 3. 增強(qiáng)骨密度：有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 4. 防治骨質(zhì)疏松：對(duì)于兒童、老年人等人群，鈣和D3一起補(bǔ)充可作為鈣補(bǔ)充劑，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 5. 維持骨骼健康：能滿足人體對(duì)鈣和維生素D的需求，維持骨骼的正常生理功能。 鈣和D3一起吃有助于提升鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康有益。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。