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鈣和vc通?？梢砸黄鸪?，它們在人體內(nèi)的吸收和代謝過程互不干擾，且有多種益處，如促進鈣吸收、增強免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白合成、維持骨骼健康等。 1. 促進鈣吸收：維生素C能在一定程度上促進胃腸道對鈣的吸收，有助于提高鈣的利用率。 2. 增強免疫力：維生素C具有增強免疫力的作用，與鈣一起補充，可能有助于維持身體的正常免疫功能。 3. 抗氧化：維生素C是一種抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。 4. 促進膠原蛋白合成：維生素C參與膠原蛋白的合成，而鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，二者協(xié)同有助于維持骨骼和牙齒的健康。 5. 維持骨骼健康：鈣是骨骼健康的關(guān)鍵元素，與維生素C一起補充，可能對骨骼健康起到更好的維護作用。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等都可用于補鈣。 鈣和維生素C通常能一起吃，且有諸多益處。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，因為不同人的身體狀況和需求不同，遵醫(yī)囑補充才能達到更好的效果，同時要注意膳食補充劑不能替代藥品。