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鈣片和牛奶通常不建議一起吃，涉及鈣攝入過(guò)量、影響吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)、腸胃不適、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等因素。 1. 鈣攝入過(guò)量：牛奶本身富含鈣，再與鈣片同服，會(huì)使短時(shí)間內(nèi)鈣攝入量大幅增加。 2. 影響吸收：大量鈣同時(shí)進(jìn)入人體，可能導(dǎo)致鈣吸收不完全，造成浪費(fèi)。 3. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：過(guò)多的鈣需要通過(guò)腎臟代謝，會(huì)加重腎臟的工作負(fù)荷。 4. 腸胃不適：兩者一起吃，可能引起腹脹、便秘等腸胃不適癥狀。 5. 結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)量的鈣在體內(nèi)可能與其他物質(zhì)結(jié)合，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 鈣片和牛奶一起吃可能帶來(lái)多種不利影響，通常不建議同時(shí)食用。若有補(bǔ)鈣需求，可分開(kāi)時(shí)間段服用。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，能補(bǔ)充鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收，適合需要額外補(bǔ)鈣的人群，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用應(yīng)遵醫(yī)囑。