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鈣對人體的好處眾多，有助于骨骼發(fā)育、維持骨骼健康、促進肌肉收縮、參與神經(jīng)傳導(dǎo)、維持正常凝血功能等。 1. 有助于骨骼發(fā)育：在兒童和青少年時期，充足的鈣攝入能促進骨骼生長，使骨骼正常發(fā)育，有助于長高。 2. 維持骨骼健康：隨著年齡增長，人體會出現(xiàn)鈣流失，適當(dāng)補鈣可減緩骨量丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 促進肌肉收縮：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，保證肌肉正常的運動功能。 4. 參與神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣在神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)中發(fā)揮重要作用，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 5. 維持正常凝血功能：鈣是凝血過程中不可或缺的物質(zhì)，對維持正常的凝血機制有重要意義。 鈣對人體的骨骼、肌肉、神經(jīng)和凝血等方面都有重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補鈣和促進鈣吸收的產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。