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牛奶和鈣片通?？梢砸黄鸪?，但要考慮鈣攝入總量、維生素D、個體消化能力、藥物相互作用、產(chǎn)品品質(zhì)等因素。 1. 鈣攝入總量：牛奶本身富含鈣，若再加上鈣片，可能導(dǎo)致鈣攝入過量，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)高鈣血癥等問題。 2. 維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用科學(xué)配比，鈣與VD同補(bǔ)，有助于提高鈣的吸收率。 3. 個體消化能力：部分人消化功能較弱，同時吃牛奶和鈣片可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 4. 藥物相互作用：某些藥物會影響鈣的吸收，若正在服用其他藥物，需考慮藥物間相互作用。 5. 產(chǎn)品品質(zhì)：不同的鈣片在鈣源、工藝等方面存在差異，優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品更利于吸收，如有的鈣片采用專業(yè)技術(shù)保證D3活性。 牛奶和鈣片一般能一起吃，但要綜合多方面因素謹(jǐn)慎選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑決定是否同時補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。