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鈣片盡量不與牛奶一起吃，主要涉及鈣攝入過(guò)量、影響吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、腸胃負(fù)擔(dān)加重、營(yíng)養(yǎng)成分沖突等因素。 1. 鈣攝入過(guò)量：牛奶本身富含鈣，若再與鈣片同服，會(huì)使短時(shí)間內(nèi)鈣攝入量過(guò)高，增加身體代謝負(fù)擔(dān)。 2. 影響吸收：大量鈣同時(shí)進(jìn)入人體，可能導(dǎo)致胃腸道內(nèi)鈣濃度過(guò)高，影響鈣的吸收效率。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 4. 腸胃負(fù)擔(dān)加重：兩者都需在胃腸道消化吸收，一起吃會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)。 5. 營(yíng)養(yǎng)成分沖突：牛奶中的某些成分可能與鈣片中的成分相互作用，影響彼此營(yíng)養(yǎng)的吸收。 綜上所述，鈣片和牛奶一起吃可能帶來(lái)諸多不利影響。如需補(bǔ)鈣，可選擇在不同時(shí)間段分別攝入。市面上有漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。