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咖啡和鈣片通常不建議一起吃，主要涉及鈣吸收、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、胃酸分泌、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失、藥物效果等因素。 1. 鈣吸收：咖啡中的咖啡因會(huì)與鈣結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，從而影響鈣的吸收。 2. 結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：咖啡因有利尿作用，會(huì)增加尿液中鈣的排泄，提高泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 胃酸分泌：咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致胃腸道不適，影響鈣片在胃腸道的穩(wěn)定性。 4. 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失：咖啡因還會(huì)加速其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素B族的流失，間接影響鈣的利用。 5. 藥物效果：一起吃可能降低鈣片的藥物效果，無(wú)法達(dá)到預(yù)期的補(bǔ)鈣目的。 綜上所述，為了保證鈣的吸收和利用，避免潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，咖啡和鈣片不宜一起吃。建議在喝咖啡后1 - 2小時(shí)再服用鈣片。市面上有漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片等補(bǔ)鈣產(chǎn)品，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。