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鈣片和牛奶通常不建議一起吃，涉及鈣攝入過量、影響吸收、增加結(jié)石風險、腸胃負擔加重、產(chǎn)品特點等因素。 1. 鈣攝入過量：牛奶本身富含鈣，若再與鈣片同時吃，可能導致短時間內(nèi)鈣攝入過多。 2. 影響吸收：大量的鈣同時進入人體，可能相互競爭吸收通道，影響鈣的吸收效果。 3. 增加結(jié)石風險：過多的鈣不能被完全吸收，可能會增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風險。 4. 腸胃負擔加重：兩者都需要消化，一起吃會加重腸胃負擔，可能引起腹脹、便秘等不適。 5. 產(chǎn)品特點：以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其本身已能較好地補充鈣和維生素D3，若和牛奶一起吃，可能造成營養(yǎng)疊加。而且該咀嚼片采用專業(yè)技術(shù)保D3活性，單獨吃有助于鈣的吸收。 鈣片和牛奶一起吃可能存在諸多不利影響，通常不建議同時食用。若有補鈣需求，可以分開時間段進行補充。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式遵醫(yī)囑。