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魚油能和鈣一起吃，主要涉及營養(yǎng)成分、吸收機制、適用人群、藥物相互作用、產(chǎn)品搭配等因素。 1. 營養(yǎng)成分：魚油富含Omega-3脂肪酸，鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分，二者營養(yǎng)成分不沖突。 2. 吸收機制：魚油中的成分不會影響鈣的吸收，且維生素D可促進鈣吸收，部分魚油產(chǎn)品含少量維生素D，有助于鈣吸收。 3. 適用人群：兩者適用人群有重疊，如老年人、兒童等，一起吃可同時滿足對Omega-3脂肪酸和鈣的需求。 4. 藥物相互作用：目前無研究表明魚油和鈣會發(fā)生有害的藥物相互作用。 5. 產(chǎn)品搭配：有鈣D同補增效的理念，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失，魚油和鈣搭配服用也是類似道理。 魚油和鈣通常能一起吃，在營養(yǎng)補充上可起到協(xié)同作用。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，因為膳食補充劑不能替代藥品。