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每天吃鈣片有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少抽筋等。 1. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：人體日常會(huì)流失一定量的鈣，每天吃鈣片能及時(shí)補(bǔ)充所需的鈣元素，維持身體鈣的平衡。 2. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年而言，鈣是骨骼生長的重要元素，吃鈣片可以為骨骼發(fā)育提供充足的原料，有助于長高。 3. 增強(qiáng)骨密度：隨著年齡增長，骨密度會(huì)逐漸下降，吃鈣片可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 4. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥通常與鈣缺乏有關(guān)，每天吃鈣片能降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 減少抽筋：鈣參與肌肉的收縮與舒張，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，容易引起肌肉痙攣，即抽筋，吃鈣片可以減少這種情況的發(fā)生。 鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見的補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D的產(chǎn)品。 每天吃鈣片好處眾多，能在多個(gè)方面維護(hù)骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。