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鈣對(duì)人體好處眾多，可促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持骨骼強(qiáng)度、助力肌肉收縮、參與神經(jīng)傳導(dǎo)、維持心律正常等。但補(bǔ)鈣過(guò)量也有壞處，可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致高鈣血癥等。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼的重要組成成分，在兒童和青少年時(shí)期，充足的鈣攝入有助于骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 2. 維持骨骼強(qiáng)度：在成年后，鈣能維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 3. 助力肌肉收縮：鈣參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程，對(duì)正常的肌肉功能至關(guān)重要。 4. 參與神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣在神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 5. 維持心律正常：鈣對(duì)維持心臟的正常節(jié)律有一定作用。 6. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：補(bǔ)鈣過(guò)量時(shí)，過(guò)多的鈣可能在腎臟等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 7. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量的鈣可能會(huì)抑制鐵、鋅等其他礦物質(zhì)的吸收。 8. 導(dǎo)致高鈣血癥：長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣可能引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿、口渴等癥狀。 鈣對(duì)人體健康十分重要，但需要合理補(bǔ)充。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。