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健身的人是否有必要吃鈣片，需考慮運動量、飲食情況、年齡、身體狀況、維生素D攝入等因素。 1. 運動量：若健身強度大、頻率高，骨骼承受壓力大，對鈣需求增加，可能需額外補鈣。 2. 飲食情況：日常飲食中鈣攝入充足，如常喝牛奶、吃豆制品等，可能無需額外補鈣；若飲食中鈣缺乏，則有必要吃鈣片。 3. 年齡：隨著年齡增長，鈣流失增加，中老年人健身時更需關(guān)注鈣補充。 4. 身體狀況：本身有骨質(zhì)疏松等骨骼問題，或健身時易出現(xiàn)抽筋等缺鈣癥狀，需補充鈣片。 5. 維生素D攝入：維生素D可促進鈣吸收，若缺乏維生素D，即使攝入鈣，也可能無法有效吸收，可搭配維生素D補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能促進鈣的吸收和利用。 健身的人是否吃鈣片要綜合多方面因素判斷。可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。