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2025-06-26 21:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

補充維生素d的食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補充維生素D的食物有深海魚類、動物肝臟、蛋黃、奶制品、蘑菇等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含大量的維生素D，有助于人體對鈣的吸收。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅含有維生素D，還包含其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，是比較常見且容易獲取的食物。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含鈣，也含有一定的維生素D，對骨骼健康有益。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后會產(chǎn)生維生素D，可作為補充來源。在日常飲食中，可通過攝入上述食物來補充維生素D。同時，也可考慮選擇鈣D同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用時需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 21:54

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