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一粒鈣片的含鈣量受鈣片類型、適用人群、品牌、配方、規(guī)格等因素影響。不同類型的鈣片含鈣量不同，適用人群不同含鈣量也有差異，品牌不同其產(chǎn)品含鈣量有別，配方不同會導(dǎo)致含鈣量不一樣，規(guī)格不同含鈣量自然也不同。 1. 鈣片類型：碳酸鈣含鈣量通常在30% - 40%，枸櫞酸鈣含鈣量約21%，乳酸鈣含鈣量約13%。 2. 適用人群：兒童鈣片為避免過量攝入，含鈣量相對低；老年人、孕婦等特殊人群的鈣片，為滿足需求，含鈣量相對高。 3. 品牌：不同品牌對產(chǎn)品定位和配方設(shè)計不同，含鈣量有差異。 4. 配方：有些鈣片除鈣外還添加其他營養(yǎng)成分，會影響鈣含量。 5. 規(guī)格：小規(guī)格鈣片含鈣量少，大規(guī)格的則多。例如碳酸鈣D3咀嚼片，是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補可減少鈣流失。 選擇鈣片時，要綜合考慮多種因素。需明確，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。