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鈣片飯前吃還是飯后吃，取決于腸胃狀況、鈣的類型、食物影響、維生素D的協(xié)同作用、個(gè)體差異等。 1. 腸胃狀況：腸胃功能較弱者，飯后吃可減少對腸胃刺激；腸胃好的人飯前飯后均可。 2. 鈣的類型：碳酸鈣需胃酸解離，飯后胃酸分泌多，利于吸收；枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣對胃酸依賴小，飯前飯后影響不大。 3. 食物影響：食物中的某些成分會(huì)影響鈣吸收，飯后吃可減少這種影響。同時(shí)，食物能刺激胃酸分泌，有助于鈣溶解。 4. 維生素D的協(xié)同作用：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？蛇x擇含維生素D的鈣片，飯后吃更利于發(fā)揮協(xié)同作用。 5. 個(gè)體差異：不同人對鈣的吸收和反應(yīng)不同，有些人飯前吃無不適且吸收好，有些人則相反。 鈣片飯前吃還是飯后吃需綜合多方面因素考慮。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。市面上常見的碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。