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吃鈣片的適宜時間與人體生理狀態(tài)、飲食情況等有關，通常在餐中、餐后、睡前、兩餐之間、陽光照射后吃鈣片較好。 1. 餐中：用餐時胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，能使鈣片更好地被吸收。 2. 餐后：進食后胃腸道蠕動增加，可促進鈣片在胃腸道的運轉(zhuǎn)，利于鈣的吸收。 3. 睡前：夜間人體血鈣水平會下降，睡前吃鈣片可補充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 4. 兩餐之間：此時胃內(nèi)基本排空，吃鈣片可減少食物對鈣吸收的影響。 5. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收，所以陽光照射后吃鈣片，可能有助于提高鈣的吸收率。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合在這些時段服用。 選擇合適的時間吃鈣片，可能有助于提高鈣的吸收率。不過，具體的服用時間還需根據(jù)個人情況來決定。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補充劑不能替代藥品。