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鈣片和牛奶通常不建議一起吃，涉及鈣攝入過量、影響吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、加重胃腸負(fù)擔(dān)、鈣D同補(bǔ)增效等因素。 1. 鈣攝入過量：牛奶本身富含鈣，若再與鈣片同時(shí)吃，可能使鈣攝入量遠(yuǎn)超身體需求。 2. 影響吸收：大量鈣同時(shí)進(jìn)入人體，可能導(dǎo)致胃腸道內(nèi)鈣濃度過高，影響鈣的吸收效果。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過多的鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 4. 加重胃腸負(fù)擔(dān)：兩者一起吃，會(huì)讓胃腸道在短時(shí)間內(nèi)消化大量鈣質(zhì)，加重胃腸負(fù)擔(dān)。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失?？梢赃x擇分開時(shí)間吃，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，如漢維維生素D滴劑方便易用，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 鈣片和牛奶一起吃可能帶來諸多不利影響，通常不建議一起吃。可以將兩者分開食用，以保證鈣的有效吸收。同時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，如需補(bǔ)充維生素D或鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。